歯石はなぜたまる？自分で取れる？定期クリーニングの必要性

こんにちは。歯科医師です。患者さんから「歯石って自分で取れないんですか？」「定期的にクリーニングに通う必要って本当にあるんですか？」というご質問をよくいただきます。今日はそんな歯石にまつわる疑問に、できるだけわかりやすくお答えしていきます。

そもそも歯石とは？なぜたまるの？

歯石とは、簡単に言えば「歯垢（プラーク）が石のように硬くなったもの」です。歯の表面には、毎日食事をするたびに細菌のかたまりである歯垢が付着します。この歯垢が、だ液に含まれるカルシウムやリン酸と結びついて石灰化することで、歯石へと変化していきます。

歯垢が歯石になるまでにかかる時間は、わずか2日〜2週間程度と言われています。「丁寧に磨いているのに歯石ができる…」という方が多いのは、このスピードの早さが理由のひとつです。

これらの場所は、だ液腺の開口部に近かったり、歯ブラシが届きにくかったりするため、特に歯石が付きやすいのです。

「歯石ぐらい大したことない」と思われがちですが、放置するとさまざまなトラブルにつながります。

結論からお伝えすると、歯石をご自身で安全に取り除くことはおすすめできません。

市販の「歯石取り器具（スケーラー）」も販売されていますが、以下のようなリスクがあります。

特に、歯ぐきの中に隠れた「縁下歯石（えんかしせき）」は、専用の器具と技術がないと除去できません。無理にご自身で取ろうとすると、症状を悪化させてしまうことが多いのです。

処置内容	保険適用	費用の目安（3割負担）	1回の所要時間
スケーリング（歯石除去）	○（歯周病の診断下）	約3,000〜4,000円	30〜60分
SRP（歯ぐきの中の歯石除去）	○（歯周病の診断下）	約1,000〜2,000円／回	30〜60分
PMTC（専門的機械清掃）	×（自費が一般的）	約5,000〜15,000円	45〜60分
エアフロー（着色除去）	×（自費）	約3,000〜10,000円	30〜45分

※費用は医院によって異なります。詳しくは受診される歯科医院にご確認ください。

歯石の量や歯周病の進行度によりますが、おおよその目安は以下のとおりです。

多くの歯科医院では、3〜6か月に1回の定期クリーニングをおすすめしています。歯石は毎日のセルフケアだけでは完全に防げないため、定期的なプロのケアを組み合わせることが、お口の健康を守る一番の近道です。

厚生労働省が推進する「8020運動」（80歳で20本以上の歯を残そう）でも、定期検診の重要性が強調されています。

歯石は、毎日のだ液と歯垢の組み合わせで誰にでもたまるものです。ご自身で無理に取ろうとせず、定期的に歯科医院でクリーニングを受けることが、お口の健康と全身の健康を守る基本となります。

※本記事は一般的な情報提供を目的としています。お口の状態は人それぞれ異なりますので、ご自身の症状や治療方針については、必ずかかりつけの歯科医師にご相談ください。

厚生労働省「e-ヘルスネット　歯周病」
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/
日本歯科医師会「テーマパーク8020」
https://www.jda.or.jp/park/
日本歯周病学会「歯周病患者における再生療法のガイドライン」
厚生労働省「歯科疾患実態調査」（最新版）
Chapple ILC, et al. "Primary prevention of periodontitis: managing gingivitis." J Clin Periodontol. 2015.